宁静致远

决定改成google spreadsheet了。diva cup初用。web spanish上了一节evaluation课。
学校方面非常忙碌，我现在刚起床就已经累得不行了。。。

17、18两日基本吃了>1300 cal的东西。。。=_=

早餐：oatmeal(200 cal)
点心：香蕉（100 cal）
跳绳750个（－40 cal）
午餐：芹菜炒蘑菇(25+100+75)，清炒虾仁(120+80) (400 cal)

点心：西柚半个（50 cal）
晚餐：oatmeal(200 cal)

然后面包无数◎＃¥◎＃％…………一天的努力又白费了。。。T_T
我说我还有什么希望啊。。。。

早餐：oatmeal(250 cal)
点心：香蕉2根和西柚(300 cal)
午餐：西红柿蘑菇蛋汤(100+30+160+70=360/3=120 cal)
晚餐：西红柿蘑菇蛋汤(250 cal)
夜宵：peanut butter bar(150 cal)

总计：1100 cal

跳绳10分钟，约100 cal

早餐：oatmeal (200 cal)
午餐：黄瓜一根芹菜少许 (100 cal), 小碗汤(150 cal)
点心：西柚一个 (80 cal)
晚饭：芹菜炒豆腐(350 cal), oatmeal(150 cal)

总计: 1030 cal

早餐：oatmeal(200 cal)
午餐：sandwich(300 cal)
点心：grapefruit(100 cal)
晚餐：炖蛋(200 cal)
总计：800 cal
今天要去试试学校里的空手道俱乐部。

今天表现还是不错的，跑了一点，空手道练了一点。关键还是要坚持。

我都不好意思称之为减肥日记了。。。

早餐：oatmeal(250 Cal)
点心：香蕉（110 cal）
午餐：三明治（300 cal）
晚餐：炒芹菜（100 cal），炒虾(300 cal)
夜宵：oatmeal(200 Cal)

总计：1260 cal

早餐：oatmeal(200 Cal)
午餐：sandwich (240 Cal), 香蕉(110 Cal)
晚餐：为什么我那么没有自制力？！？！为什么？！？！吃了大概1000Cal的东西。。。我就不列举了。。。

这两天可以算是增肥日记了。。。

早餐：香蕉两个 (220 Cal)
点心：chocolate chip muffin (500 Cal)
午餐：面包一片半(100), oatmeal (250 Cal)
晚餐：炖蛋（鸡蛋2个, 160），芹菜(40)，面包一片(70)，rice milk(60)

总计：1300 Cal

早餐：oat meal(200 Cal)
午餐：木瓜 (100 Cal)
点心：muffin (450 Cal)
晚餐：芹菜炒蘑菇 (150 Cal)

昨晚cereal bar一塊(220 Cal)，今早慢跑半小時(~220 Cal)。

早餐：oat meal (200 Cal)
午餐：魚湯 (200 Cal)
點心：木瓜 (50 Cal)
晚餐：芹菜炒豆腐 (300 Cal)

萬惡的冰淇淩。。。T_T 其實還是自己沒有毅力。。。最起碼吃了400 Cal的冰淇淩，我估計大概有500 Cal。。。減肥茶已經一杯下肚了。。。